Aquecimento

É muito importante você se aquecer antes de fazer qualquer atividade fizica ( seja ballet ou não ) . No começo da aula coloque sua perna na barra da sala e vai alongado, e assim, você fica preparadas para a aula.
Nuuuuunnnncccccaaaaa faça espacate sem estar aquecida e também não faça movimentos muito pesados aos muscolos sem estar aquecida, você pode se machucar ( e muito ).

Cuidem-se!