1 Você não consegue abrir as pernas no chão? Já sei como te ajudar.
2 Todos os dias se aqueça antes de fazer. Você pode se machucar.
3 Depois se ajuelhe no chão e estique a perna da frente e a de traz.
4 Alongue o máximo que você puder, mas vá devagar.
5 Faça isso todos os dias até você conseguir!!!! Eu consegui!!!
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